오늘은 일상에서 실천할 수 있는 최고의 건강 습관들을 소개합니다. 1. 아침에 일어나자마자 물을 마신다. 수면 중에 손실된 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 2. 꾸준한 운동. 매일 30분씩 가벼운 운동을 통해 신체를 활성화시키세요. 3. 충분한 수면. 하루 7-8시간의 수면은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 4. 스트레스 관리. 명상이나 취미활동을 통해 스트레스를 해소하세요. 5. 균형 잡힌 식사. 신선한 채소와 과일, 단백질을 포함한 식사를 하세요.
